Тема · Evolution Lab

Тілесні практики онлайн

Тілесні практики — це не фітнес і не розтяжка. Йдеться про увагу: помічати, що відчуває тіло, де воно напружене, а де має ресурс. У Evolution Lab це частина кожного тижня, і займатися можна вдома.

Записатися на відкриту зустріч Сторінка потоку 5.0

Поки що просто придивляєтеся? Читати Telegram-канал

Чому тілу потрібна увага, а не лише рух

Більшість із нас згадує про тіло, коли воно втомлюється чи болить. Решту часу ми живемо в голові: справи, думки, екрани. Тілесні практики повертають увагу туди, де вона рідко буває.

У Лабораторії тіло — не об'єкт контролю, а провідник досвіду. Ви не виконуєте вправи на результат, а вчитеся слухати й записувати те, що помічаєте.

Як це відбувається в Evolution Lab

7 квантових трансмісій по понеділках: 45 хв керованої практики лежачи під музику, з увагою до відчуттів
Трекер спостережень: що відчуває тіло між сесіями
Без спортивної форми й обладнання: потрібні лише навушники й тиха кімната
Записи практик, якщо зручніше пройти пізніше
Обмін відчуттями в чаті групи, без оцінок

«Цей рік став для мене роком навчання, розвитку й нових відкриттів: стала сертифікованою атмологинею, закінчила курси масажу, почала вчитися грати в шахи.»

Олена М. · учасниця

Підходить, якщо ви

Хочете краще чути власне тіло в щоденному житті
Шукаєте спокійну практику, а не тренування
Готові вести трекер спостережень між сесіями

Краще зачекати, якщо

Маєте біль чи симптоми, які потребують лікаря
Шукаєте фізичну реабілітацію чи фітнес
Не готові до групового формату

Evolution Lab — духовна й освітня практика. Вона не є медичною чи психотерапевтичною допомогою і не замінює її.

Питання

Коротко про головне

Чи потрібна фізична підготовка?

Ні. Практики проходять лежачи або сидячи, без вправ на силу чи гнучкість.

Це заміна масажу чи фізіотерапії?

Ні. Це практика уваги до тіла, а не лікування. Якщо щось болить, зверніться до лікаря.

Скільки часу це забирає?

Близько 2,5 години на тиждень: 90 хв сесії в понеділок, решта у вашому ритмі.

Чи можна пройти практику в записі?

Так. Запис з'являється протягом доби, і трансмісію можна пройти в зручний час.

Інші теми: Духовні практики онлайн Як знайти себе Медитація онлайн у групі Квантовий перехід Програма духовного розвитку

Відкрита зустріч · Zoom · 60 хв · безкоштовно

Спершу спробуйте

Прийдіть на відкриту зустріч: авторки розкажуть про формат, проведуть коротку практику й дадуть відповіді на запитання.

Записатися на відкриту зустріч Сторінка потоку 5.0

Поки що просто придивляєтеся? Читати Telegram-канал